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来自：本站 添加时间：2025-05-24 05:32
在高温天气中，正确的避暑方法如下：
1. 室内活动：尽量在室内活动，特别是在炎热的中午时段。选择在空调房间内，或者靠近窗户处有良好通风的室内环境活动。
2. 减少户外活动时间：如果必须外出，请尽量避免在高温时段长时间暴露在户外，特别是上午10点至下午4点之间的时间段。
3. 遮阳：出门时使用遮阳伞或戴帽子，以减少阳光直接照射。
4. 衣着轻薄：选择透气性好的轻薄衣物，避免使用黑色或深色的衣物，因为它们会吸收更多的热量。
5. 饮食注意：多喝水以保持身体水分，避免大量饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能导致脱水。
6. 避免剧烈运动：减少剧烈运动的时间和强度，避免在高温时段进行长时间的户外运动。
7. 使用防晒霜：使用防晒霜来保护皮肤免受阳光的伤害，尤其是在户外活动时。
8. 冷却身体：用湿毛巾或喷雾瓶喷水来冷却身体，或者选择冷水浸泡的脚浴。
9. 关注天气预报：及时关注天气预报，尽量安排室内或凉爽的活动，避免在极端高温的天气环境下外出。
10. 随身携带药品：如有需要，随身携带降温药物或常用药品，以备不时之需。
总之，高温天气首要目标是保持身体的水分和降低身体温度，遵循上述的方法可以更好地应对高温天气。 本文转自：兰州日报 【本报讯】11月23日，中国民生银行兰州分行负责人走进方大炭素考察调研，双方就相关业务深入交流。
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